腿上げ運動

最近、腿上げ運動をよくやっています。 運動のやり方は単純で右足の腿上げ運動を30回やって、同じように左足の腿上げ運動を30回やるというだけです。 最初に20回くらいは楽なんですが、あとの10回になるとけっこうしんどくなります。ま...